הסגר הגיע ,פסח בא

מי עוד שמע כבר את הביטוי החדש ״ליל הסגר״? כמה משעשע...אני מבינה שזוהי תקופה היסטורית שאף אחד לא ישכח אבל הביטוי הזה לא עוזר לאף אחד, למען האמת הוא ממש גם מבאס.אחריי 4 שבועות של הסגר נגמרו לי הרעיונות מה אפשר לעשות והחלטתי לחפש ברשתות. כולן הציעו את אותו דבר: ספורט, מדיטציה, יוגה, אוכל ונטפליקס. אבל כמה פעמים תעשו את זה עד שתתחרפנו??אני בשלב הזה שכבר בקושי יש לי רצון להסתכל על מסך (חוץ מחברים איך לא?) עומדת לאבד את זה ולכן, החלטתי ליצור רשימה שתעזור לי לקבל עוד רעיונות ומקווה שתעזור לכם:

אז קודם כל אכתוב את כל הדברים היותר נפוצים ואז את הדברים היותר יצירתיים.

דברים שאני רוצה לעשות בזמן הזה:

1.לקום עם חיוך גם אם אני לא יוצאת עדיין מהמיטה.

2.מדיטציה.

3.יוגה.

4.לעשות הרבה ספורט (גוף לקיץ).

5.לסיים את הספר שהתחלתי.

6.לסדר את החדר לגמרי ולארגן מחדש.

7.לחזק את הקשר מרחוק עם החבר.

8.להצליח לעשות יציאה דרך הפלאפון עם כל הבנות.

9.לעשות self-care.

10.לחסוך כסף ועדיין קצת להתפנק בזמן הזה .

11.לכתוב כל מחשבה שמדאיגה אתכם או מפחידה בתקופה הזאת על פתקים.

12.ללמוד לעשות משהו חדש.

13.לעלות זיכרונות על ידי תמונות ישנות עם האנשים הרחוקים ממך כרגע.

14.ליצור מוזיקה.

ועכשיו לדרך פעולה! ⬇️ מי שרוצה אני עושה את זה לפי המספרים שמיניתי ברשימה אז לא חובה לקרוא הכל,אפשר לחפש לפי המספרים מה שהכי עניין אתכם.

credit photo: Pinterest

1.לפעמים הימים בהסגר הזה לא קלים(בלשון המעטה..) וקל להרגיש עצב, דיכאון, פחד או לחץ. ומניסיון אישי גם כשקשה אם מחייכים ממש לכמה שניות זה כן משנה משהו בפנים.ההקלה שיש בחיוך או צחוק יותר לתת התחלה טובה ליום גם אם תישארו במיטה כל היום, אתם תישארו בתחושה של הקלה.

2.יש האומרים שמדיטציה היא לא לכל אחד. יכול להיות שהם צודקים. חשבתם שאסתור אותם? אני לא פסיכולוגית אמיתית (בינתיים) אבל! אני חושבת שלנסות לא הרג אף אחד. ובתקופה כזאת, מדיטציה יכולה לעשות 2 דברים: הקלה או כלום. עבורי המדיטציה המושלמת היא mindfulness meditation, זו תורת מדיטציה שמתרכזת בלהיות בהווה.המדיטציה יכולה לקחת כמה זמן שאתם רוצים, בין 10 דק׳, 30 דק׳ או אפילו מדיטציה לשינה הנותנת תחושת רוגע לסיום היום ופתיחת המחר.

https://m.youtube.com/watch?v=ZToicYcHIOU

3.עקב התקופה שלנו יש המון דרכים לגשת ליוגה חוץ משיעור שעולה לפחות מאה ומשהו שקל. הדרך של היוגה היא להרגיע את הנפש על ידי התרכזות בתרגילים של מתיחות ,כושר והרגעה על מנת להשכיח את הלחץ.ובנוסף, ליוגה יש עוד יתרון. ביוגה יש צורת נשימה הנקראת ״ocean breath”, למי שמתגעגע לים שימו לב שאם תתרגלו את הנשימה הזאת הנשיפה נותנת קול הדומה לגלים של החוף שזה עוד דבר שיכול להרגיע ולשעשע. בתקופה הזאת, אפשר לחפש עמודים של חברות יוגה ולהירשם לשיעורים בזום בעלות נמוכה או לחפש בערוצי יוטיוב על פי הסגנון שאתם מחפשים.

4. אין צורך להסביר הרבה, כל אחת רוצה להרגיש דוגמנית כשהיא הולכת לים. אבל תזכרו שבסוף הכי חשוב זה לשמור על כמות אוכל גדולה ככל שאתם מגדילים את כמות הספורט ולצאת בריאים.

5.לכל אחד לדעתי יש ספר שהתחיל לקרוא אבל הפסיק בגלל שהסרט בנטפליקס עניין אותנו יותר או עומס בלימודים שהיה צריך לשים הכל בצד. זו ההזדמנות לתת לספר הזדמנות שנייה מי יודע אולי תתאהבו.

6.כמה פעמים חזרתם מהעבודה, הסתכלתם על החדר המבולגן ואמרתם ״אני אסדר מחר או בסופ״ש״ אבל זה לא קרה? הנה הפרויקט החדש שלכם טה דה לה!

אני בלגניסטית אמיתית והאמת שזה היה לי נחמד.סידרתי את כל הארון לקיץ ,שיניתי את המתלה מעילים שלי למתלה שמלות, סידרתי בגדים לתרומה, מגירות ,עיצוב לקיר הכל עשיתי. וכמובן תוך כדי מוזיקה או תוכנית אהובה.

7.לצערי זו תקופה לא קלה עבור האוהבים. בין אם זה אנשים שהתחילו להתאהב ולצאת הרגע ופתאום אין להם את הזמן להכיר גם את הקשר הפיזי ביניהם שלא פחות חשוב מהרגשי או בין אם זה זוג שתיכנן טיול משותף או שפשוט משוגע אחד על השניה, לאף אחד זה לא קל. מצד אחד, שמו את החיים של כאילו בpause אבל מצד שני, מערכת יחסים זה לא משהו שקל לעצור לשניה.. אז לא להתחבק עם הבן אדם שאת אוהבת כבר מעל חודש? זה קשה. אבל החלטתי להסתכל על התקופה הזאת כדרך להתחזק בקשר הרגשי וגם מצאתי דרכים לעשות דברים ביחד כי אחרי הכל כשאתם לא מתראים ואתם מדברים הרבה לפעמים אין מה לומר. אז אפשר היום לראות נטפליקס ביחד תוך כדי, אפשר לעשות תרגילי ספורט או יוגה ביחד או להשתמש באפליקציה draw something.

אבל הכי חשוב, לא לפחד לדבר על הגעגוע ועל התקוות שלכם שתהיו שוב ביחד ולאהוב.

8.לא לוותר על הצחוקים עם החברות! חברות זו הדרך הכי כיפית לצחוק , לשתות גם אם זה בבית לבד. אבל איתן את אף פעם לא תרגישי לבד.תארגנו שיחת ועידה בzoom ולשתף את אחת השניה בחוויות ולצחוק עד אמצע הלילה.

9.אם אין ספא או קוסמטיקאית ,תצרו! זוכרות שהייתן קטנות ועשיתן מסיבת פיג’מות עם מסכות ומלפפונים בעיניים? מעולה אז עכשיו תעשו את זה עם ידע וחוכמה.

קחו את כל המסכות שיש לכן תקראו עליהן תראו מה באמת חיוני ומה לא, שימו סבון פנים ואז מסכה ואז מי פנים, סרום וקרם לחות. (מי שאין לה אחד מהמוצרים האלה הכי חשוב להתחיל בסבון פנים ולסיים בקרם לחות).

שימו לק גם אם יש לכן רק לקים ילדותים מי יראה? זה הכיף! טפחו את השיער ,שימו קרם גוף העיקר שתריחו את הריחות המדהימים והנקיים האלה ותרגישי רעננה.

10.רובנו בחופשה ללא תשלום ,או בעבודה עם פחות שעות. וזו תקופה שיש המון חנויות ומפרסמות בכל עבר על בגדים חדשים לעונה או סיילים מטורפים. לדעתי שכל אחת תחשב לעצמה כמה היא יכולה להרשות לעצמה בלי שיתנקה לה העו״ש, שבחודשיים הקרובים לפחות יהיה לה כסף לדברי חירום ולאחר מכן מה שנשאר אם להוציא לכיף. תנו לעצמכן להתפנק במשהו אחד או שניים כי קודם כל, זו תקופה להתחיל בעסקים כחול-לבן ודבר שני התחושה הזאת של משהו חדש שהרגע קנית והגאווה שיש כשאת רואה כמה צדקת בקניה זה משהו שאין לו תחליף.

11.אנחנו לא יכולים לשלוט במחשבות שלנו, לפעמים המחשבות הן כמו חלום. לפעמים זה מגיע מהתת-מודע, לפעמים מההיסטוריה, רצונות,שאיפות או סתם כי דרכת על מסטיק באותו יום. אנחנו לא יכולים לשלוט במה שאנחנו חושבים אבל אנחנו יכולים לשנות את התגובה שלנו אליהם.כל מחשבה רעה שעולה לכם לראש שאתם לא מצליחים להחליף במחשבה יותר טובה פשוט תקחו פתק, תכתבו בו את המחשבה הרעה, תעשו ממנו כדור קטן ותקלעו לפח. וככה כל פעם שתחשבו מחשבה רעה גם כשאין לכם דף בהישג יד, אתם תזכרו את הזריקה לפח ותדמיינו את המחשבה נזרקת לפח ותצליחו להמשיך הלאה.

12.תלמדו משהו, הרצאות של טד על מה שאתם רוצים,מתכונים, קורסים, ריקודים, ציור יש בשפע! בסוף תגידו תודה על התקופה הזאת(חוץ מהחולי והמוות אתם יודעים..)

13.דרך טובה לעשות כיף בלב לאנשים שחשובים לכם, היא על ידי למצוא תמונות ישנות שלו או שלכם ביחד ,לשלוח לו ולהגיד ״מתגעגעת״ או ״זוכר את זה?״ או הכי אהוב עליי ״חשבתי עליך ״ בימים כאלה אפשר בקלות לעשות את היום עבור האנשים החשובים לך.

14.ליצור מוזיקה! עם כל דבר גם אם אתם לא מוזיקליים.

קחו כלי נגינה שלא נגעתם בו הרבה זמן, תורידו אפליקציה של פסנתר אם אין לכם בבית, תעשו קריוקי. או אפילו אם לא באלכם ליצור מוזיקה תשמעו מוזיקה או תעשו טיקטוק אם משתמשים בטיקטוק לצורך הנאה בלבד בהחלט אפשר להנות.

מקווה שנתתם לכם מלא חומר למחשבה ובעיקר עצות טובות,

Big sis

credit photo: Pinterest